Top

Power Yoga

Wellness People / Wellness Talks / Power Yoga

Power Yoga

‘‘Power Yoga’’ tüm adale gruplarını çalıştırmak üzere tasarlanmış, haraketle nefes uyumunun ön planda tutulduğu, dinamik bir egzersiz şeklidir.

Hareketler akıcı bir şekilde uygulanırken çalışma boyunca akıl, beden ve nefes birlikteliğine önem verilir.

Power Yoga

Nefes rehberliğinde ve vücudun özgül ağırlığı kullanılarak yapılan çeşitli denge, esneklik ve güç çalışmaları sonucunda:

Tekrarlanan günlük hareketlerimizin vücudumuzda oluşturabileceği hasarı engelleme ve/veya onarımı,

Beden ve nefes farkındalığı,

Nefes, duygu ve düşüncelerimizin birbirleriyle etkileşiminin farkındalığı,

Anda kalma becerisinin gelişimi,

Ayrıca ders sonunda yapılan meditasyonlar sayesinde günlük stresten uzaklaşıp, iç dünyanıza yolculuk yapma teknikleri öğrenilir.