Power Yoga
Nefes rehberliğinde ve vücudun özgül ağırlığı kullanılarak yapılan çeşitli denge, esneklik ve güç çalışmaları sonucunda:
Tekrarlanan günlük hareketlerimizin vücudumuzda oluşturabileceği hasarı engelleme ve/veya onarımı,
Beden ve nefes farkındalığı,
Nefes, duygu ve düşüncelerimizin birbirleriyle etkileşiminin farkındalığı,
Anda kalma becerisinin gelişimi,
Ayrıca ders sonunda yapılan meditasyonlar sayesinde günlük stresten uzaklaşıp, iç dünyanıza yolculuk yapma teknikleri öğrenilir.